Обыкновенная победа

Первоначально мы хотели назвать эту статью «Наступает кариес», а потом подумали: как же мы не правы! Кариес не наступает, он давно уже наступил, захватил весь мир и близок к окончательной победе!

Его можно назвать самым настоящим рекордсменом. По статистике, более 90% человечества страдает этим заболеванием, а в некоторых странах показатель приближается к 100%. Более того, если наши бабушки и дедушки часто впервые приходили на прием к стоматологу в очень пожилом возрасте, то сегодня первые «дырочки» обнаруживают у малышей в 2-3 годика, а иногда и раньше. И причины столь сокрушительного поражения банальны и даже обидны. Наше собственное невнимательное отношение к состоянию полости рта. Нарушение элементарных правил гигиены. Неправильный образ жизни, в конце концов.

Итак, давайте вместе составим план ответного наступления на кариес.

Шаг 1. Диета для зубов

Главное правило – питание должно быть сбалансированным и полноценным, ведь нехватка каких-то витаминов или микроэлементов тут же сказывается на состоянии организма, а значит, и ваших зубов. В вашем рационе обязательно должны быть продукты 4 основных групп: хлебные, молочные, мясные и фруктово-овощные. И побольше свежих овощей и фруктов, особенно твердых – яблок, моркови, которые способствуют очищению зубов от болезнетворного налета и укрепляют десны. Правда, злоупотреблять цитрусовыми фруктами стоматологи не советуют: содержащиеся в их соке кислоты могут разъедать эмаль.

Все знают, как важен для зубов кальций – их главный строительный материал. Поэтому совет: почаще ешьте орехи, зеленые овощи, сыры и пейте молоко. Ваши зубы все это очень любят.

А вот что совершенно не по вкусу зубам, так это бесполезная мягкая пища и углеводы. Конечно, прежде всего это различные сладости: содержащиеся в них сахароза и фруктоза, то есть «быстрые углеводы», расщепляются уже в полости рта до кислот, снижают pH и тем самым уменьшают защитные способности эмали. Но и другие, так называемые «длинные углеводы» могут быть опасны: избыток углеводов может изменить состав слюны и она уже не сможет защищать зубы как прежде.

И вот еще одно правило: старайтесь не запивать мороженое горячим чаем. Такой резкий перепад температур приводит к образованию микротрещин на эмали, а значит, и кариесу.

Шаг 2. Пофторим?

Фтор, наравне с кальцием, - один из важнейших для зубов микроэлементов, нормальный уровень которого – непременное условие здоровья зубов. Его надежным источником служит обыкновенная питьевая вода, а также различные зубные пасты, поливитаминные комплексы, жевательные резинки. Главное – не переборщить и не переедать фторсодержащей пасты, иначе может возникнуть аллергия.

Шаг 3. Тотальная чистка

Многие стоматологи уверены, что самое важное в борьбе с кариесом – регулярный и правильный уход за полостью рта: ежедневная гигиена зубов и десен снижает необходимость в стоматологическом лечении на 70-80 процентов. Правда, для этого надо не просто раз в день провести щеткой по зубам, но сделать своей доброй привычкой целый комплекс гигиенических действий.

• Тщательная чистка зубов дважды в день, особенно вечером, с помощью не только щетки, но и зубных нитей, флоссов, зубочисток – для межзубных промежутков и контактных поверхностей, а также различных бальзамов.
• Очищение полости рта после каждого приема пищи: чистить зубы каждый раз не требуется – можно воспользоваться тем же бальзамом для ополаскивания или жевательной резинкой без сахара.
• Профессиональная чистка в стоматологической клинике – хотя бы раз в полгода.

Шаг 4. Не только зубы

Эта одна из самых распространенных ошибок: часто мы ограничиваемся чисткой только зубов и забываем про десны, а ведь их слизистая оболочка защищает полость рта от болезнетворных микробов и требует особой защиты. Курение, плохая гигиена, недостаток витаминов и микроэлементов – все это может вызвать заболевания десен. А они, как известно, могут привести к летальным для зубов последствиям – их полной потере.

Шаг 5. Добрый доктор

Наверное, еще не придумали лучшей защиты для зубов, чем регулярный осмотр у стоматолога. Часто мы не идем в клинику, пока не появятся какие-то неприятные ощущение – например, зуб не начнет реагировать на холодное и горячее или не заболит. Но это уже признаки достаточно серьезной стадии болезни. А стоматолог, вооруженный такими современными технологиями, как, например, внутриротовая камера, сможет обнаружить кариес даже на самых начальных стадиях. И потом, именно врач сможет подобрать наиболее эффективные и подходящие для вас средства гигиены.

Итак, питайтесь правильно, регулярно чистите зубы и ПРИХОДИТЕ НА ПРИЕМ!